Web Analytics

Loncat Jongkok Berguna Melatih Otot

Loncat Jongkok Berguna Melatih Otot

Loncat jongkok berguna utk melatih otot apa

Daftar Isi

1. Loncat jongkok berguna utk melatih otot apa


Jawaban:

otot paha, otot kaki bagian betis

Jawaban:

lompat jongkok merupakan latihan untuk melatih tubuh bagian bawah. Latihan ini menargetkan otot paha depan, paha belakang, dan betis. Gerakan lompat jongkok yang dilakukan juga dapat melatih kekuatan otot dan tulang. Selain itu, olahraga yang dilakukan secara teratur juga dapat membantu mengoptimalkan penyerapan kalsium.

Penjelasan:

SEMOGA MEMBANTU DAN MOHON MAAF JIKA ADA KESALAHAN


2. loncat jongkok berguna untuk melatih otot...


Loncat jongkok berguna untuk melatih otot kaki atau tungkaiotot kaki (kalau tidak salah)

3. Loncat jongkok berguna untuk melatih otot...


untuk melatik otot pada kakiuntuk melatih otot kaki

4. tuliskan apa saja alat yang bisa digunakan untuk latihan loncat jongkok dan loncat kangkang (sebanyak banyaknya)​


Jawaban:

Matras, papan lompat, rangka lompat


5. Saat melakukan tolakan sikap kombinasi loncat jongkok dan guling depan otot yang dominan digunakan yaitu otot..........


kaki & lutut

terima kasih, semoga membantu yaaotot betis dan paha :)

6. Latihan jongkok dan berdiri berguna untuk melatih kekuatan otot?​


Jawaban:

otot perut

Penjelasan:

maaf kalo salah

Jawaban:

Latihan berdiri dan jongkok berguna untuk melatih kekuatan otot tungkai


7. Gerakan meliukkan badan, gerakan membungkukkan badan, gerakan meloncat, latihan jongkok. semua gerakan tersebut melatih otot apa saja ...


Jawaban:

gerakan meliukkan badan berguna untuk melatih otot pinggul

gerakan membungkukkan badan berguna untuk melatih otot pinggang

gerakan meloncat berguna untuk melatih otot kaki dan paha

latihan jongkok berguna untuk melatih otot paha dan pinggul

penjelasan:

moga bantu ya teman teman makasih


8. loncat katak dan berjalan jongkok di gunakan untuk meltih kekuatan otot?


Kaki bagian belakang.....otot otot kaki ................................

9. latihan jongkok dan berdiri berguna untuk melatih kekuatan otot​


otot kaki

Semoga Membantu

Jawaban:

Tungkai

Penjelasan:

Latohan jongkok berdiri melatih kekuatan otot tungkai. Ini bermanfaat ketika kita hendak melakukan gerakan senam lantai yang hubungannya dengan lompat


10. alat yang digunakan untuk Latihan loncat kangkang dan loncat jongkok adalah​


Jawaban:

1. Matras

Matras banyak digunakan dalam berbagai cabang olahraga, termasuk lompat jongkok. Namun matras yang diterima ucapan matras yang sembarangan. Matras yang digunakan biasanya adalah matras yang terbuat dari bahan busa super kepadatan 18 yang lebih membuat pelompat menjadi lebih nyaman saat mendarat.

Selain itu, matras juga harus melayani dengan kulit sintetis sehingga matras akan lebih tahan lama dan tidak licin saat proses pendaratan. Untuk ukurannya sendiri, matras khusus ini memiliki ketebalan 70 cm, lebar 4 m, dan panjang 6 m.

2. Papan lompat

Peralatan selanjutnya yang paling penting dalam lompat jongkok adalah papan lompat atau peti lompat. Peti lompat merupakan alat yang digunakan sebagai tumpuan untuk melakukan lompatan.

Peti lompat yang digunakan biasanya terdiri dari 5 susun peti yang memiliki ukuran berbeda-beda dan disusun menjadi satu. Dengan panjang 120 cm, lebar atas 41,5 cm, lebar bagian bawah 84 cm dan tinggi 104 cm, peti lompat juga ditambahkan bantalan khusus pada bagian atas agar pelompat lebih nyaman untuk melakukan tumpuan.

Peti lompat biasanya terbuat dari kayu mdf dan kayu keras yang memiliki berat hingga 42 kg. Bentuknya yang terdiri dari beberapa susun yang membuat peti lompat menjadi lebih mudah disimpan.

3. Rangka lompat

Rangka lompat atau biasa disebut spring board merupakan papan yang digunakan untuk memudahkan menambah tinggi lompatan saat melakukan lompat jongkok. Rangka lompat biasanya dibuat dari besi dan memiliki pegas atau per pada bagian bawah dengan ketinggian 28 cm sehingga mampu menunjang tinggi lompatan.

Untuk menambah kenyamanan saat melakukan lompatan, bagian atas rangka lompat diberi tambahan busa dengan ketebalan 2,5 cm. Rangka lompat memiliki ukuran 120 x 71 cm. Rangka ini terbuat dari besi sehingga sangat aman untuk berinovasi dan tidak akan mudah patah.

Itulah alat yang digunakan untuk melakukan lompat jongkok. Berkat ketiga alat bantu video, lompat jongkok menjadi semakin mudah dilakukan.


11. latihan jongkok dan berdiri berguna untuk melatih kekuatan otot​


Jawaban:

melatih kekuatan otot kaki dan tungkai.

Penjelasan:

semoga membantu ya

dan bermaanfat

follow jawaban ny

⬇️⬇️⬇️⬇️


12. manfaat berlatih loncat jongkok dengan loncat kangkang


terutama untuk melatih kaki supaya kuat manambah tinggi badan,melatih kaki agar kuat,membuat badan sehat,dll

13. 5. Silmi sedang melakukan latihan loncat jongkok di halaman rumahnya, latihan loncat jongkok berguna untuk melatihkekuatan otot....A. leherB. lenganC. kakiD. perut​


Jawaban:

c.kaki

Penjelasan:

jadikan jawaban tercedasfolow nikisyifa22maafkalosalahmogamanfaat5 bintang dan jgn lupa terimakaoshnya

C. kaki

semoga membantu!

jadikan jawaban terbaik ya!


14. loncat katak dan berjalan jongkok di gunakan untuk meltih kekuatan otot?


Otot Kaki

Klo gak salahUntuk melatih kekuatan otot kaki

15. latihan jongkok dan berdiri berguna untuk melatih kekuatan otot​


Jawaban:

untuk kekuatan otot. kaki

kaki.................


16. apakah kegunaan latihan meloncat sambi jongkok dalam kebugaran jasmani​


Manfaat melakukan lompat kangkang dan lompat jongkok

Bukannya.

Bakat alami bawaan manusia,meningkatkan mobilitas dan keseimbangan,meningkatkan sirkulasi darah,dapat memperkuat kaki dan seluruh tubuh,membakar lemak.

29 Sep 2015


17. manfaat berlatih loncat jongkok dengan loncat kangkang


meningkatkan kekuatan otot paha

18. Saat melakukan tolakan sikap kombinasi loncat jongkok dan guling depan otot yang dominan digunakan yaiutu otot..........


otot kaki dan otot tangan.

semoga membantu ya...

19. Loncat jongkok berguna untuk melatih otot .... a. punggung b. kaki c. tangan d. Pinggang


Kelas: 4

Mapel: Penjaskes

Kategori: Latihan kebugaran jasmani

Kata Kunci: latihan kekuatan otot

Kode: 4.22.4

b. kaki

Latihan loncat jongkok adalah salah satu bentuk dari latihan yang bertujuan untuk memperkuat otot-otot kaki. Latihan ini bisa dilakukan dengan cara jongkok dengan kedua tangan di pingan dan kedua kaki dibuka. Lalu, lakukan loncatan dalam posisi jongkok tersebut sejauh mungkin. Mendaratlah dengan kedua kaki mengeper dengan menjaga keseimbangan. Lakukan latihan ini beberapa kali.

soal-soal lain untuk belajar materi penjas latihan kebugaran jasmani: https://brainly.co.id/tugas/16677364


20. Meloncat loncat melatih otot?


tulang kaki! semoga membantuotot kaki dan dada untukpernapasan
Kategori penjaskes